শ্রাবণ মাসে সোমবার উপবাস রাখার বিশেষ কারণ কী?

আমি দেখি শ্রাবণ মাসের প্রতি সোমবারে অনেক মানুষ উপবাস রাখেন, বিশেষ করে মেয়েরা। কিন্তু কেন শুধু সোমবার? অন্য বার নয়? পাশাপাশি, এই সোমবারে উপবাসের নির্দিষ্ট কোনো নিয়ম আছে কি, নাকি শুধু ফল-দুধ খেলেই হয়?